憤怒

-媽媽打我罵我，她只是為我好
-爸爸性侵我，是因為我唔乖
-老公婚外情，是因為我做得不夠好
-家姐、細佬唔比家用，仲要幫佢地供樓？算啦，一家人
-交通意外被撞，網民告訴你行快步，唔好害人
-連遭不幸，其實上帝已經對我很好

憤怒是一種很基本的情緒
遇上不公平對待或受傷害的情況
我們理應生氣
然而這個社會文化
依然不允許受害者表達憤怒

還記得4–5 年前
在一次戲劇練習中
導演請我們想像一位很討厭的人在眼前
然後在音樂下狠狠地罵他
我發現自己完全罵不出口
那天起，我才意識到
完全沒有好好照顧過自己「生氣」的部份
我不懂得憤怒

最近大半年
無論輔導個案
還是朋友之間的閑談
總發現client 和朋友們都不太敢生氣
尤其對於那些傷害過自己的人
夫妻、父母、性侵加害者、上帝如是

憤怒是一個很慣常出現的primary emotion
見到討厭、不公義的事情便生氣
然而也會是較複雜的secondary emotion

解釋一下這個EFT的概念
例如：
一位小朋友母親意外過世
他感到傷心、害怕、無助
這些gut response 就是primary emotion

假若這些情緒得不到明白、接受
或受到打壓
小朋友媽媽死後1小時
身邊的親友便告訴他要堅強
大個仔，要照顧妹妹
這些會情感會被壓抑
身體便會出現防禦機制
secondary emotion會出現
用憤怒掩蓋害怕
憤怒媽媽離我而去
憤怒自己會為媽媽傷心

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這些情緒更不容易被了解和接納
對青年人來說往往被說成變壞
然而她只是一種保護自己的功能
渴望被聆聽的聲音
在輔導角度
若這些憤怒沒有被肯定和得到宣洩
難以回到core 的哀傷

很多年前
有一位初中個案
認識他時第二年讀中一
他是一個聰明的男生
考試、打機、打波全部可以很出眾
就是經常發脾氣、缺課和半桶水

認識大半年後的一次面談中
和他說起爸爸
我終於聽到他對爸爸的生氣
完全沒有照顧過家庭
憤怒了
意想不到，突然出現退縮的眼神
他說：我很害怕像爸爸一樣不負責任
「我覺得自己好冇用」
當年的我還不太懂得如何輔導下去
只是聆聽和嘗試show empathy
面談後陪他找訓導主任討論升學問題

神奇地
一個星期放三天假的他
在之後一個月連續準時上學

那年夏天我離開了學校
不知他現在如何
但依然記得
對父母的憤怒是如此難以啟齒
找到抒發的空間卻是如此重要

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現在在輔導時
比較喜歡以心理劇形式呈現憤怒
在這之前
除了做好心理防護的warm up
還要很長時間幫案主放下「我唔應該嬲」的包袱