心理劇

心橋會陸續舉辦更多心理劇的輔導及培訓工作坊，到底什麼是心理劇？我們可以參考一下台灣加惠心理諮商中心的解釋
http://www.jcf.org.tw/24515297022112726041278613177720171.h…

我嘗試以第一身的分享介紹一下到底一個心理劇工作坊是如何運作，故事內容虛構。
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第一次參加心理劇工作坊是因為我曾經聽說這個輔導手法很有趣，而我對戲劇也很感興趣，於是嘗試報名參加，了解一下這是什麼一回事。

兩天的工作坊，題目就是以心理劇體驗失落經驗，在一個兩個中學課室大小的空間，導師圍了一排凳，約15個參加者，有老有少，我想最大的大概60歲吧，其他人和我年紀差不多，有兩個女生看上去像個大學生。心入面有點期待看看導師如何帶領這一群年紀差異這麼大的人，也有一點擔心，看清楚情況才分享自己的故事吧。

開始時，導師帶領我們進行一些熱身活動，互相介紹，三人一組介紹自己，轉換身份介紹自己的組員，聽到別人用「Leo」的身份感覺有點奇怪，有點期待。然後導演讓我們分享自己面對唔開心時的三個特質，並嘗試找到相同特質的組員，而我找上了同樣以「自閉」面對傷心的家明。讓我最深刻的是另外有兩組，一組是「不負責任」，一組是「推卸責任」，這麼負面的特質，但大家當刻的感受是，能夠推卸責任也很不錯。接著導師請我們成為這個房間的其中一個部份，在這個地方是最安全的，我們成為這個房間的一部份後，告訴各組員，會如何保護這個小組。

接著導師請我們練習替身技巧，他讓一人不出聲演繹一個傷心的時刻，組員在他身旁模仿，然後分享自己感受到的故事，這個練習讓我發現，原來要明白對方的感受是很難的，整個過程我都在猶豫自己做得對不對，有沒有說錯，反而當自己放下分析時，敢於說出自己覺得對方的感受，會突然覺得和組員聯繫上，明白對方多一點。

接著，導師請我們畫了一個social atom，有點像家庭圖，用不同的顏色和線條表達自己和身邊人的距離、關係，我也意想不到自己會畫出一些平時不太留意的人和團體。導師請我們用一個形容詞形容自己的圖畫，我說的是「不知不覺的壓力」。然後他請我們選擇一個最有共鳴的形容詞，搭住他的膊頭。結果最多人選擇了「操控」，他也答應成為第一個主角。

導演請他邀請組員成為他圖畫中的角色，我記得有爸爸、媽媽、外婆、老友A、B，上司C，教會組長，五月天等，導演以角色交換和替身的技巧讓主角和其他角色溝通，呈現出被操控的關係，我成為了五月天。很有趣的是，我發現在主角與其他角色（副角」互動時，副角們（包括我）都很投入地扮演該角色，甚至慢慢能感受到應該站得多遠，作為五月天的我很想帶他離開地球表面，我第一次感受到充滿正能量的我（五月天），原來也很想哭。

奇妙的一件事，簡單的一個互動模式（這還不算是一個正式心理劇），主角明顯不同了，他的social atom 原本很擠擁，媽媽把所有人推得遠遠的，但完成後，主角和老友、五月天一起私奔到月球，最讓我們感動的是，主角好像學會了如何向媽媽說不，起碼多了一點勇氣和方法。分享環節，導演請我們分享這個短劇與自己的關係，我說，原來五月天也很想哭，我不需要太多正能量。這個劇，對所有人都有影響。

下午，導演和我們玩了一些熱身遊戲，又一次二人互動分享傷心的經歷，然後請準備好當主角的組員行到台中央，結果有兩位組員站到中間，我自己則只行前兩步，不太想當主角。導演請他們兩人說出自己想分享的題目，一個是「家不成家」，一個是「被出賣的感情」，然後組員們再次選擇那一個故事與自己關係較大，站在他身後。結果比較多人選了家不成家，導演請站在兩位準主角背後的人直接分享一句說話，我跟他說了「被親密的人出賣很痛苦，我明白」。但這個故事沒有被選中，導演請他分享目前有什麼方法面對這個問題，有需要可以找誰分享？確保他能面對後才繼續。這個過程很奇妙，兩位站出來的組員好像很擔心奪走對方的機會，其他組員則很希望給予兩位支持，同時間我也反覆思考這兩個題目對我的意義。

導演一再強調保密的重要，然後請主角佈置場地，開始進入心理劇前，導演先請主角找一個能保護他、給他能量面對傷痛的人，主角說是一位已移民的好姐妹，導演請他選一位組員成為姐妹，和她交換角色，給主角安全感，並在心理劇進行時隨時出來保護主角。

心理劇開始了，主角一步步佈置場景，一個一個角色出現，在導演的帶領下與角色互動、交換身分，導演也不時邀請觀眾出來當主角的替身，協助主角釐清自己心中的想法，其中最深刻的一幕是，主角對著童年時的爸爸抱怨，導演請幾位觀眾出來當替身，其中一位替身憤怒地對著爸爸，發瘋般的指罵，主角突然被觸動了，終於放開包袱，將憤怒罵出來，我當時正扮演主角童年時的弟弟，那一刻，我感到高興與釋放。

主角也釋放了，但故事並未完結，導演讓主角以新的方式與現在的父母互動，也讓主角與童年的自己互動，終於，童年的自己得到釋放與安慰，現在的自己找到一點前進的方向與方法，有一刻，整個團隊是哭著笑出來，因為很沈重，超級沈重，然後感受到出路，大家會心一笑。

分享環節，同樣分享自己與心理劇的關係，聽到不少參加者都表達自己在劇中得到釋放，我也一樣，雖然不是主角，卻感到滿足。導演鼓勵大家不用想今天的劇，讓自己慢慢消化，嘗試輕鬆過一晚，好好休息。

第二天，導演請昨天的主角分享昨晚自己的經歷，到此刻的心情，可以看出她的輕鬆。第二天也正式開始，在一輪熱身過後,我被組員選中我的故事來演出，我的題目是「討厭自己」，導演邀請我說三個形容詞形容自己 ，我毫不費力地想到害怕、內疚、失望。然後導演請我變成內疚,望著自己的輔角, 我狠狠地跟他說, 江XX ! 你系一個賤人,我要你每日都活得痛苦 ! 然後害怕說: 唔好,唔好,唔好做,唔好試,好似而家咁最舒服，失望也出走出說 : 江XX ! 你無面目見你自己 ! 我跪在地上，聽著這些聲音,多麼熟悉的感覺, 替身告訴我,我好辛苦,透唔到氣，我好想走，但係走唔到。對的就是這個感覺。

導演問我如何抵抗這些聲音，於是自信和相信都走出來為我說話 ，還有一些承托著我的家人朋友走了出來，沒有好過一點, 因為內疚十分了解我, 他可以摧毀我的防護，於是我來到內疚上一次攻擊我的場景，巴士上，總共有8個內疚把我的身體釘在地上，我望著他們，知道沒有能力戰勝，導演請我跟最大力的一個說話，淚崩了，累壞了，好像也有一點點釋放了，這時再次看著自信和信心，他們站得更近了，也精神了，導演邀請我走出來，看看自信，看看信心，再看看8個內疚和我的副角，眾人再次一起笑了出來，因為大家都有一種鬆了下來的感覺。

我知道問題未消失，但找到一點前進的力量，了解自己多了，這樣對我來說很足夠了。分享環節，我聽到別人說出相似的經歷，我很希望剛才的劇能給大家一點方向。

最後一節，導演安排了一些短方式讓多一些組員經歷，尤其是那些有動機當主角卻沒有機會的組員，最後，導演拿了一些輔導卡牌協助大家總結，想想自己在這個工作坊中吸收到的是什麼，以一句說話當總結，並再次強調保密。
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這就是我初初參與心理劇的心路歷程，不用擔心，你不想分享，沒有人逼你，你感到不安全，不用分享，導演會因應組員的情況帶領熱身，協助大家更自發地分享。組員們也會很投入地互相照顧，當然，這個導演要很厲害，否則，他不一定能駕馭心理劇，甚至做成傷害。